여러분 한가지 습관으로 남들보다 2배 체중 감량한는 방법이 있다면?! 하버드 메디컬 스쿨에서 소개하는 식단일기 작성 방법으로 우리의 식습관도 개선하고 체중감량 2배 효과도 같이 누려봐용!! 저는 다이어트를 시작하면서 식단일기와 다이어트 일지를 작성했는데요! 확실히 매일 식단일기와 몸무게를 함께 기록하니깐 어떤음식을 얼마큼 먹었을때 살이 찌고 빠지는지를 알수있고 체중감량에 큰도움을 받았습니다! 또 나의 안좋은 식습관을 파악할수있고 외식과 배달음식 횟수를 줄일때 좋은 영향을 받았습니다! 귀찮을수도 있지만 건강한 식습관을 위해서 일주일동안 기록해보시고 개선할점을 파악해보세요! 또 장기간 다이어트를 목표하신다면 3개월만 투자해보세요:)